Archive for august, 2009

Rygestop – stop med at ryge

Vil du gerne stoppe med at ryge? Selvfølgelig vil du det rygning er en dum vane, den er skadelig faktisk livsfarlig og koster mange penge. Det kan selvfølgelig være svært for dig at stoppe, men du skal gøre det alligevel.

Først og fremmest aftal med din familie og venner at du vil stoppe med at ryge, og at de skal prøve at hjælpe dig. Så smid alle dine cigaretter ud, og det er dem ALLE sammen ikke gem nogen, du snyder dig selv for meget.

Read the rest of this entry »

Sund mad i hverdagen :)

Sund mad i hverdagen er en af de vigtigeste elementer når du vil have et vægttab. For hvis du ikke ændrer dine kost vaner vil du forblive tyk.
For at lave sund mad i hverdagen, skal du finde dine opskrifter først.
Lægge en plan for at du kun vil spise sundt, og ikke begynde at spise junkfood igen.
Din sunde mad skal bestå af lidt kød, kylling eller fisk, så ret meget grønsager og grønt, og meget stivelse som pasta, kartoffel og brød.