Vægttab og Motion

Er du overvægttig eller ude af form, og vil du gerne tabe dig eller få motion.
Så skal du bare følge vores lille løbeguide.

Når man starter med at løbe er ens sener i benene ikke optrænet, så man skal tage den med ro. En lille tip er at løbe, gå lidt, løbe og gå lidt. Det er heller ikke godt for knæene hvis man er overvægtig og ikke løber lige så langssomt.

Når du holder den pause med at gå lidt for du også motion i det stykke tid. Fordi dit hjerte pumper lige så hurtigt som da du løb. Efter at have løbetrænet i et stykke tid, vil du mærke din kondition kommer hurtigt. Men så skal du ikke bare give den gas, fordi dine sener i benet er stadig ikke optrænet, der går længere tid.

Kom så igang med at løbetræne, du har det også meget bedre bagefter